Avec la grossesse, les insécurités sur la nourriture, les ingrédients «interdits», les nombreuses théories, mythes et conseils, ainsi que la consommation de café et le caféine Ne vous échappez pas listes de contrôle de doutes des futures mamans.

Que disent les entités scientifiques sur la consommation de café pendant la grossesse?

O Journal américain d'obstétrique et de gynécologie - Ajog - conseille aux femmes enceintes de réduire la consommation de caféine, et elle ne devrait pas dépasser 200 mg par jour.

Cette recommandation, en plus des boissons au café, comprend également Autres ingrédients qui contiennent de la caféine dans leur composition et que les femmes enceintes ne peuvent pas oublier - boissons énergisantes et soda, le savoureux chocolat et même dans certains médicaments et suppléments.

Mais,

Si vous êtes enceinte, et ce qui vous rend heureux, c'est vraiment un bon café, crémeux et moulu sur place, sachez que 1 Café Exprime Il n'a que environ 100 mg de caféine, selon le type de café et son mode de préparation.

Si vous préférez toujours ne pas risquer, le café décaféiné Cela peut être une bonne option, bien que, et contrairement à ce qu'il puisse paraître, le décafa contient également de la caféine, car les techniques d'extraction ne l'éliminent pas complètement, bien qu'elle soit beaucoup plus faible, avec seulement 2 mg par café.

Choisissez d'éviter les boissons énergisantes et le soda, qui en plus de la caféine sont saturées de sucres et de conservateurs artificiels, et complétez la caféine quotidienne restante avec un beau thé au chocolat ou un beau chocolat.

Dans le cas de allaitement maternel, comme dans la phase de grossesse, la caféine ingérée par la mère est transmise au bébé, et pour les mêmes raisons, devrait réduire sa consommation, que ce soit des boissons au café ou de tout autre produit de caféine.

Quelles que soient les recommandations, vous devez toujours considérer d'abord les nominations de votre médecin.